Неделя информирования о важности физической активности

Напоминаем, что движение — это не просто спорт, а основа здоровья, хорошего настроения и продуктивности.

Регулярная физическая активность: 
- укрепляет сердце и сосуды, снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний; 
- помогает поддерживать здоровый вес и предотвращает ожирение; 
- улучшает работу лёгких и повышает выносливость; 
- улучшает сон и повышает качество жизни в целом.

Как добавить движение в повседневную жизнь? 

Не обязательно сразу бежать марафон или записываться в спортзал!

Начните с малого:
- ходите пешком вместо поездок на короткие расстояния; 
- поднимайтесь по лестнице вместо лифта; 
- делайте короткие разминки каждый час при сидячей работе.

Выбирайте активные хобби: велосипед, плавание, йога, скандинавская ходьба.

Присоединяйтесь к неделе активности