Как сохранить здоровье в период подъёма заболеваемости гриппом и ОРВИ

Грипп — одно из наиболее распространённых и тяжёлых острых респираторных вирусных инфекций. Заболевание влияет не только на самочувствие, но и на трудоспособность: взрослому человеку нередко требуется до двух недель, чтобы полностью восстановиться. Это снижает производительность труда и может привести к финансовым потерям для самого работника и предприятия в целом.

Возбудители гриппа и других ОРВИ легко передаются воздушно-капельным путём — при кашле, чихании или разговоре, а также контактно-бытовым — через загрязнённые руки, поверхности и предметы общего пользования. Заражённый человек представляет опасность для окружающих на протяжении всего периода проявления симптомов.

Как отличить грипп от ОРВИ

Главное отличие — степень интоксикации организма и скорость развития болезни.

ОРВИ обычно начинается постепенно: температура повышается умеренно (до 38 °C), появляются насморк, боль в горле, кашель, обильное слизистое отделяемое из носа.

Грипп начинается внезапно, сопровождается высокой температурой (до 40 °C), сильной головной и мышечной болью, ознобом, сухим кашлем, выраженной слабостью и усталостью, которая может сохраняться до двух недель. Возможны тошнота и расстройства пищеварения.

Грипп опасен осложнениями: на фоне ослабления иммунитета может развиться пневмония, менингит, перикардит или миокардит. В отличие от простуды, которая возможна круглый год, грипп имеет выраженную сезонность — пик заболеваемости приходится на зимние месяцы.

Профилактика гриппа и ОРВИ

Профилактика включает два направления:

неспецифическая — мероприятия, направленные на ограничение распространения возбудителя инфекции;

специфическая — вакцинация против гриппа.

Меры, рекомендуемые работодателям

Работодателям рекомендуется организовать комплекс санитарно-профилактических мероприятий:

• контролировать температуру тела сотрудников перед началом смены и при необходимости в течение дня; не допускать к работе лиц с признаками инфекционных заболеваний;

• обеспечить работников средствами индивидуальной защиты (масками, респираторами, перчатками) и кожными антисептиками;

• регулярно проводить дезинфекцию помещений, оборудования и рабочих мест;

• поддерживать оптимальную температуру воздуха и режим проветривания;

• предусмотреть места для обогрева, сушки одежды и обуви, особенно для сотрудников, работающих на открытом воздухе.

Рекомендации для работающих граждан

Каждый может снизить риск заболевания, если будет соблюдать простые правила:

• регулярно проветривайте рабочее помещение (не менее 5–6 раз в день в сезон простуд);

• мойте руки с мылом после улицы, перед приёмом пищи и после посещения туалета;

• проводите влажную уборку рабочего места;

• укрепляйте иммунитет — полноценно питайтесь, высыпайтесь, избегайте стрессов, занимайтесь физической активностью;

• включайте в рацион продукты, богатые фитонцидами и витаминами: лук, чеснок, ягоды, цитрусовые, имбирь.

Вакцинация — надёжная защита от гриппа

Самым эффективным способом профилактики гриппа остаётся вакцинация, которая позволяет сформировать иммунитет до начала эпидемического подъёма. Оптимальный срок для прививки — сентябрь–октябрь.

В сезоне 2025–2026 годов противогриппозные вакцины содержат обновлённый штамм вируса гриппа A (H3N2) и полностью соответствуют рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.

В Пермском крае продолжается кампания по иммунизации населения против гриппа. Привиться можно в поликлинике по месту прикрепления либо на работе — через выездные прививочные бригады медицинских организаций.

Эффективность вакцинации значительно выше, чем любых неспецифических мер профилактики. Заблаговременная прививка позволяет избежать тяжёлых форм заболевания и его осложнений.

Позаботьтесь о своём здоровье — сделайте прививку от гриппа и оставайтесь здоровыми в сезон простуд!